Večerat ćete manje
Kad sjednete da jedete pomislite na obilno jelo koje ste pojeli za ručak i tako ćete unijeti manje hrane za večeru. Procesi pamćenja utiču na odabir hrane i osećaj sitosti. Istraživanja na pacijentima sa amnezijom pokazuju da prisjećanje na prethodni obrok utiče na odluku koliko ćete pojesti tokom sljedećeg obroka.

Maštanje smiruje
Dokazano je da su sretniji oni ljudi koji umiju da maštaju. Maštanje opušta pa osoba koja mu je sklona u stanju je da se lakše nosi sa problemima, zato što je već smislila situacije u kojima bi mogla da se nađe od najopovoljnijih do najgorih rešenja. Ljudi koji sanjare su tolerantniji, ali ima i onih koji su neralni i žive u svetu mašte.

I djeca mogu da budu depresivna
Dokazano je da i djeca mogu da boluju od depresije. Depresiju mogu da izazovu osjećaj odbačenosti i zapostavljenosti, stres i nesigurnost zbog primjedaba na račun izgleda. Ova bolest se kod djece manifestuje kao i kod odraslih, uz neku specifičnost vezanu za uzrast, a prate je glavobolje, povraćanje, bolovi u stomaku... Razlozi za uzbunu su gubitak težine i socijalna izolacija. Depresivno dijete je usporeno, bezvoljno, nepažljivo, nesigurno, ponekad agresivno ili čak sklono da maksimalno zadovoljava očekivanja odraslih. Takvo dijete mora da ima nekog kome vjeruje, nije važno da li je to član porodice, učitelj ili pedagog već da je ta osoba spremna da ga sasluša. U protivnom ovo stanje može imati loše posljedice.

Protiv viška kilograma
Dokazano je da mahunarke kao što su: pasulj, sočivo, soja i leblebija suzbijaju glad jer sadrže kolecistokinin, hormon koji smanjuje apetit, i samim tim je jedan od najefikasnijih boraca protiv viška kilograma.

Hranom do ljepše linije
Apetit ćete smanjiti ako pola sata prije jela popijete čašu vode, soka od jabuke ili vodu sa jabukovim sirćetom. U jelo dodajte cimet, đumbir i ljutu papriku koji smanjuju apetit i ubrzavaju metabolizam. U čaj dodajte limun, a kada jedete masline obavezno progutajte i košpice jer one znatno smanjuju osećaj gladi zato što se dugo vare. Dobar je i celer i treba ga što češće konzumirati, ima malo kalorija a stvara dugotrajan osjećaj sitosti.

Romantična kupka
Priredite romantičnu kupku za dvoje. Recept je jednostavan: šampanjac, latice ruže i mirišljava pjena za kupanje; atmosferu upotpunite svijećama i uživajte! Sve ovo doprinijet će da sretno i lijepo izgledate, a možda izgubite i koji gram...

Za grube, ispucale laktove
Pomiješati dvije supene kašike ružine vodice i dvije supene kašike glicerina. Dodati odvar od peteljki nevena. Ovu tečnost svaki dan utrljavati na lakotove. Već poslije sedmicu dana primjetit ćete promjene na bolje.

Slabi nokti
Lomljenje i ljuštenje noktiju posljedica je loše israne, nedostatka kalcijum-fosfata i vitamina A. Zato obogatite ishranu ovim mineralima i vitaminima. Pored toga, upotrebljavajte kreme za ruke i nokte, a koristite ih posle svakog pranja ruku.

Izbrišite bore oko očiju
Pritisnite obje obrve istovremeno odozdo palcem a odozgo kažiprstom. Udahnite duboko i dok lagano izdišete brzo štipkajte obrve od korijena nosa ka sljepoočnicama. Udahnite i ponovite tri puta. Na ovaj način stimulišete mišiće oko očiju i pomažete uspostavljanju ravnoteže meridijana žučne kese i izoštravanje pažnje.

Njega nogu
Koža stopala i peta posebno mora biti glatka i nokti uredni. Ako su vam noge umorne operite ih u slanoj toploj vodi u koju ste stavili malo sode bikarbone. Izbjegavajte da nosite obuću sa visokim petama ili pak ravne, kao i obuću sa gumenim đonom. U slučaju da su vam noge crvene operite ih u čaju od nane (100 g na litar vode).

Zeleni čaj protiv starenja kože
Svakodnevno priuštite sebi pauzu sa čajem. Opušteno lezite, zatvorite oči i uživajte u zelenom čaju. Naime, zeleni čaj sadrži slobodne radikale koji sprječavaju starenje kože.

Cink je uključen u brojne stanične funkcije, uključujući popravak DNA i održavanje imunološkog sistema. Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition, istraživala je utjecaj prehrambenog cinka na ishod karcinoma prostate kod 525 muškaraca starijih od 80 godina kojima je karcinom dijagnosticiran između 1989. i 1994. U periodu od, prosječnih, 6,4 godine, 218 (42%) osoba umrlo je zbog posljedica karcinoma prostate, a njih 257 (49%) umrlo je uslijed drugih uzroka. Uočeno je da je veći prehrambeni unos cinka povezan sa smanjenim rizikom od smrti uslijed karcinoma prostate, posebice kod muškaraca sa lokaliziranom bolešću.

Studija objavljena u januarskom izdanju časopisa The American Journal of Pathology, ispitivala je utjecaj prehrambenih masnoća i kolesterola na razvoj karcinoma dojke kod miševa. Rezultati su pokazali da su miševi hranjeni tipičnom zapadnjačkom prehranom predisponirani za razvoj tumora dojke te mogu razviti veće tumore koji rastu brže i lakše metastaziraju u odnosu na miševe koji su dobivali kontrolnu prehranu.

Miševima je davana prehrana kojoj su u ukupnom energetskom unosu masti osiguravale 21,2%, a kolesterol 0,2% energije, što je približno obilježje zapadnjačke prehrane. Kontrolna grupa miševa hranjena je „normalnom“ prehranom koja je sadržavala 4,5% masnoće i bez kolesterola. Istraživači su pronašli da se tumori puno brže razvijaju kod miševa hranjenih prehranom bogatom mastima i kolesterolom.

U ovo grupi, broj tumora se gotovo udvostručio, a tumori su bili 50% veći nego oni koje su imali miševi hranjeni normalnom prehranom Kako bi potvrdili agresivnu prirodu tumora kod miševa hranjenih prehranom bogatom kolesterolom i mastima, istraživači su ispitali nivoe nekoliko biomarkera koji pokazuju tumorsku progresiju, a prilikom toga su našli da su tumori ovih miševa znatno više i brže uznapredovali nego tumori koji su nastali kod kontrolnih miševa.

Na ručno izrađene prirodne sapune Dr. Pasha već ste navikli, a odnedavno možete uživati i u novom proizvodu: Dr. Pasha zlatnom medu. Med je izuzetna namirnica poznata po svom bogatom nutritivnom sastavu, pa se za njega s pravom kaže da je to najsavršeniji proizvod Majke prirode. Dr. Pasha zlatni med možete pronaći u četiri okusa: bagrem, livada, lipa i kesten. Med je vrhunskog kvaliteta, proizveden u eko zoni Bosne i Hercegovine – Unsko-sanskom kantonu, pa je, kao i dosadašnji proizvodi, veliki ponos Dr. Pasha porodice.

Dr. Pasha zlatni med dostupan je u pojedinačnim pakovanjima, kao i u luksuznim poklon setovima. Budući da med ima nevjerojatna ljekovita svojstva, djeluje protuupalno, antibakterijski, obnavlja tkiva, smanjuje kolesterol, poboljšava krvnu sliku, te jača imunitet, složit ćete se da je Dr. Pasha zlatni med idealan poklon za vaše najmilije. Proizvode potražite u apotekama.

Vino ne služi samo za dobro raspoloženje ili bolju krvnu sliku. Naime, naučnici tvrde je vino izvrsno i protiv starenja, kao i da pomaže u borbi protiv celulita. Protiv starenja pogotovo korisno djeluje crveno vino. Ljudi koji ga piju redovno i u umjerenim količinama žive duže i otporniji su na niz različitih bolesti.

Crveno vino, naime, sadrži korisne antioksidanse koji otklanjaju negativne utjecaje kojima smo svakodnevno izloženi. Anitoksidansi polifenoli iz crvenog vina štite nas od slobodnih radikala koji loše utječu na našu kožu. Vino se zbog toga sve više upotrebljava u kozmetičkim preparatima jer čini kožu glađom i zateže je. To je i razlog zašto je vino izvrsno i u borbi protiv celulita.

Vino koži daje čvrstoću i hrani je, zbog čega je ona zdravija i otpornija. Pritom ne morate kupovati skupa vina jer je od vrste vina važnija količina šećera. Bolje je ako vino ima manje šećera, a treba izbjegavati i pjenušava vina. Općenito pravilo o količini drugačije je za žene i muškarce. Tako muškarcima treba 2 dl vina dnevno, a ženama jedan dl. Osim toga, uvijek je bolje izabrati suho vino koje vam neće priuštiti višak kalorija.